撰文 鄭宇軒 實習心理師 審閱 張育瑄 諮商心理師 在上篇文章，我們討論了如何辨別自己是否為完美主義，也對完美主義的想法有所認識。也許現在，你手邊就有對於自己完美主義想法的整理，並期待改變。接下來，我們可以嘗試更了解自己的完美主義，且做出改變。 (圖源：Pexel)...

撰文 鄭宇軒 實習心理師 審閱 張育瑄 諮商心理師 你是否總是覺得自己做得不夠好？又或是即使是很簡單的事情，也需要反覆的查看、確認？對自己有很高的期待和要求，覺得沒有達到標準的自己非常糟糕，是毫無價值的人呢？ 在生活中我們似乎總是經歷各種要求，被評價和糾正。小時候父母要求考...

撰文 鄭宇軒 實習心理師 審閱 張育瑄 諮商心理師 「和人的聚會特別會消耗我的能量。」 「我討厭聲音吵雜，或是很大聲的環境。」 「文字和顏色很容易影響我的心情和感受。」 不知道是否你在生活中曾經聽過類似的言論嗎？或是，你自己也是這樣的一員呢？如果，你的朋友，或是你自己，對於...