在諮商輔導領域默默耕耘與學習的這些年，筆者經常觀察到男性當事人及周遭的男性親友習慣獨自承受情緒困擾或身體病痛，並觀察到他們比女性更不主動向他人求助或訴說自己遇到的困難。
為何男性較不願向他人求助或訴苦呢？
對男性而言，男性在成長的過程中，為了能夠成為家人與社會期待下的真男人，從小就不斷學習和訓練自己應該表現堅強、不應該表現脆弱，長久下來，男性變得愈來愈習慣忽略和隱藏內心的脆弱。
根據相關研究發現，男性愈習慣忽略和隱藏負面情緒，愈有機會遇到以下的困擾：憂鬱、焦
慮、自信心低落、酗酒、自殺意念、衝動行為，也愈有機會影響到跟他人的關係（包含親友關係和婚姻關係），使男性與他人之間的互動減少、更加感覺孤獨。
親愛的男性朋友，您是否常常覺得心裡苦，卻沒辦法告訴同事、伴侶、家人或朋友呢？
鼓勵您不妨透過電話諮詢或面對面的心理諮商來照顧、舒緩自己內心不愉快的心情，受過專業訓練的助人工作者將帶著不批判的態度及同理心，專心聆聽您的故事，陪著您一起慢慢探索和接納內心的感受，並幫助您一步步發展出適合自己的自我照顧方式。
相關資源電話：
一、臺師大社區諮商中心－心田心理諮商所：02-7749-5720
二、衛生福利部男性關懷專線：0800-013-999
三、城男舊事心驛站：02-2715-1970
四、臺灣男性協會：0901-060-418
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