撰文 | 鍾明諺 實習心理師
審閱 | 陳盈吟 諮商心理師
有沒有一種經驗，當別人問起你還好嗎?我們總是習慣回答:「恩，還好啊。」有可能是出於習慣或是禮貌，亦有可能是忙到沒有空好好的感受，不過會不會有某個時刻，你突然發現好像一切都不如自己的預期，於是你終於停下來問問這個別人時常關心你的問題:「我，真的還好嗎?」
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完形諮商告訴我們，當我們時常卡在過去或是過度擔憂未來，那我們就不是在此時此刻了，我們可能正困在某個時空當中，而誤以為那樣的擔憂以及情緒，便是生活中的全部，更甚者，我們可能正用別人或是社會的評價，來建構我們原本豐富且清明的人生。
如果你真的有一天開始覺得我的人生或許有不同的可能性，你可以試試看先放下你也不確定把玩多久的手機，或是停下觀看讓你頭昏欲睡的會議資料，好好的感受自己可能操勞過度的手指，活動一下可能僵直已久的肩膀，並且試著與自己的身體說說話，它們可能有很多的話想跟你聊聊。
《當下，與你真誠相遇》（曹中瑋，2009）也建議我們，如要清明的覺察自己真正的情緒或需要，那你也可以在跟自己或他人對話的時候，多用「我」這個字，仔細的觀察自己與人的交談，你也許發現自己常會使用「人們」、「他們」、「有些人」來代替自己的意思，似乎可以來規避自己的責任或是批評。
以上這些建議或許並不容易，或許你也會漸漸的從這些練習中，發現自己真的迷失好長的一段時間，不過這些都不要緊，只是一個選擇罷了，不要忘記你才是自己人生的主人，尊重自己的腳步，然後放輕鬆，你可以選擇過一個自己滿意的人生。
Reference:
曹中瑋 (2009)。《當下，與你真誠相遇》。 臺北市：張老師文化事業股份有限公司。
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