心理健康資訊
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撰文者 薛 喬 實習心理師 審閱者 繆妮晏 諮商心理師 世界經典名著《小王子》故事單純，寓意卻雋永深刻。我在不同的年紀讀《小王子》，感受和啟發都不同。第一次讀《小王子》時才國小的年紀，那時的我渴望長大，不明白小王子對成為大人的抗拒和輕視。第二次讀《小王子》，是在「看似...

撰文／謝昀書 實習心理師 審閱／繆妮晏 諮商心理師 單一的審美標準如同一把無形的尺，讓所有服膺於這套遊戲規則的人彼此監控，受困於偏離標準的不安中，那究竟，要如何脫離苦海、不再受困呢？ 看到標題，你肯定會猜到其中一個答案：試著「愛自己」，或者也可以說是「接納並喜歡自己」，用不...

撰文／黃芊菡 實習心理師 審閱／陳盈吟 諮商心理師 「好想吃巷口的肉羹......」 「好久沒吃母親親手做的虱目魚，煎的焦脆的魚皮配上鮮甜紮實的魚肉......」 （圖片來源：Pexels） 隨著疫情期間三級警戒的發布，原本不足為奇的相聚變得相當不容易，而身在異鄉的遊子，可...

撰文／薛 喬 實習心理師 《她們》是改編自美國經典小說《小婦人》的影視作品，自上映以來就好評不斷，導演兼編劇的Greta Gerwig也成功將南北戰爭背景下的小婦人故事，改編成更貼近當代女性意識的作品。 《她們》的故事簡單而深刻，以馬區家四姊妹中的二姊Jo的視角出發，帶觀...

撰文／謝昀書 實習心理師 審閱／繆妮晏 諮商心理師 你會在洗澡的時候仔細端詳自己褪去衣物後的身體嗎？會不會總想著：啊，這裡的肉再緊實些就好了、那邊的線條怎麼看怎麼怪...最後趕緊把視線從鏡中自己越看越不順眼的身體移開？你不孤單哦，Y也是如此。...

撰文／馬佳歆 實習心理師 「最近好嗎？」 上一次這麼問問自己是多久以前的事呢？ 我們的文化常習慣將負向的事情（挫折與失敗）放大檢討，而正向的事情（成就）卻輕描淡寫地帶過。久而久之，批判的聲音深刻留在腦海中，在我們脆弱的時刻，更加賣力地出聲： 「我應該要做得更完美才對！」...

撰文／吳念珈 實習心理師 審閱／蔡宜軒 諮商心理師 在台灣，孩子們從小到大總會被教導如何提升自己的解決問題能力，在領導力培訓中這也是必修的主題，無庸置疑地，當一個人的問題解決能力極佳時，能克服挑戰而過得順利、為團隊和組織帶來高價值等，或許打從人們出生的那刻開始，人要活著就會...

撰文／陳姿伶 實習心理師 審閱／蔡宜軒 諮商心理師 從去年疫情在全球延燒開始， 不僅身處台灣的我們， 遠在世界各地的居民， 都飽受此場災情帶來的變動之苦。 從基本的餐飲內用需求， 到自由地在戶外行走， 原有看似日常不過的生活節奏， 全都因疫情被迫畫上了休止符。...

宅在家期間，家人相處時間多摩擦也跟著多 疫情緊急升溫，許多家庭生活步調都被打亂。共同相處時間越久，無論是家長和孩子、或孩子之間，爭吵頻率也容易因此升高。不能隨意外出的限制，讓孩子無法盡情放電、家長心中悶氣越積越多，每個人心中情緒越來越滿，也越來越忍不住脾氣。...

明明想談戀愛，有機會時卻覺得想逃 哈佛大學教授Robert Waldinger於2016年在TED Talk上發表一份由哈佛大學主持，追蹤長達75年的研究結果(Waldinger, 2015)，發現影響人們快樂程度及健康的關鍵，不是金錢也不是社會地位，而是有品質的關係。由此...

明明相愛的兩人，為何摩擦那麼多？ 談戀愛時的心動令人著迷，有人呵護著自己、陪伴著自己，與自己心愛的人有所連結，好像生命就此有了意義。過了熱戀甜蜜期之後，每天和對方膩在一起就開心的日子，彷彿過去的一場夢。取而代之的，是爭吵及經常妥協。...

不知道大家還記不記得十年前大受好評的日本動畫劇《未聞花名》？今年適逢《未聞花名》動畫上映十周年，就來跟大家聊聊當年這部賺人熱淚的動畫片吧！ ​ 仁太、面麻、安鳴、雪集、鶴子、波波，六位小時候認識的好友，在那年八月的夏天，他們在森林裡發現了一個秘密基地，並組成了「超和平bus...

回顧今年四月份，發生一則震驚社會的案件，一名通訊行女性員工遭到愛慕男子多次的跟蹤騷擾，最終鑄下遺憾的結果，引發社會大眾的譁然，相關的輿論也加速了日前行政院會通過的「跟蹤騷擾防治法」草案。關於草案內容也引起大眾多日的關注與討論，雖然悲劇已然發生，但事件引發的餘波，也催生了人們...

在〈上篇〉中，介紹了三種常見的兒時教養類型，這些教養方式與我們成長過程中學習到的情緒表達方式息息相關，很可能也正影響著我們在與親密伴侶相處時的模式，包含我們表達自己需求的方式、對另一伴付出情感和愛的習慣方式等。本篇將進一步為各位舉例，看看這些成長經驗可能帶來哪些常見的影響？...

在「上篇」我們簡單介紹了四種常見的自我矮化關係模式，這篇我們將接著與各位一起看看，這些關係模式在關係中出現時，有哪些重要的小提醒值得我們注意？ 首先，需要認知到自己是「完整的個體」，在我們成長的過程裡，若在原生家庭或過去的情感經驗中感到受傷，難免會期盼一段刻骨銘心的愛情，能...

在親密關係中，我們可能會在無意間把自己縮得很渺小，包含生活重心都在另一伴的身上，或者是凡事以伴侶為優先等，也許這麼做是為了盡力滿足對方的需要，但在關係中難免有委屈、受傷的時候，此時我們若下意識地把自己的情緒藏起來，以避免對方感到負擔或麻煩，久而久之，自我矮化的心境與做法，很...

身為家長的困難及付出 從孩子誕生在世界上後，家長犧牲睡眠時間、犧牲玩樂時間及金錢，讓孩子體驗到被照顧的溫暖。許多家長一邊工作一邊照顧孩子，給孩子優良的生活環境，孕育著對未來的希望。有時下班回到家裡，真想攤在沙發上放空滑手機，但孩子的呼喊聲、哭聲很快地把家長拉回現實，再累也得...

親子關係是影響孩子心理發展的關鍵 如上篇文章中所說，家長分開這件事本身，並不足以構成孩子身心發展受創。而是在孩子成長過程中，是否經歷環境中無法解決的敵意、爭吵，孩子是否能從主要照顧者身上獲得穩定的安全感及適當的回應，這些才是關係到孩子能否健康成長的重要因素。...

親子關係是影響孩子心理發展的關鍵 如上篇文章中所說，家長分開這件事本身，並不足以構成孩子身心發展受創。而是在孩子成長過程中，是否經歷環境中無法解決的敵意、爭吵，孩子是否能從主要照顧者身上獲得穩定的安全感及適當的回應，這些才是關係到孩子能否健康成長的重要因素。...

人生總是庸庸碌碌、汲汲營營，我們食之無味的過著每一天，吃飯、睡覺、上學、工作，完成生活中的例行公事，有時也不禁疑惑：「我活著究竟是為了什麼？」、「生命的意義又是什麼？」，尤其當生活失意之時，更能聽到這些靈魂深處的聲音。皮克斯在2020年底上映了一部動畫電影，帶大家一起來看看...