心理健康資訊
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撰文｜黃子銘 實習心理師 審閱｜宋昱 準心理師 Photo by Tj Holowaychuk on Unsplash 每當事情發生情緒來的時候，有些人習慣使用比較廣泛、籠統的形容詞來描述自己的感受，例如「我覺得很糟」或「我覺得很生氣」，有些人會用比較細膩的語彙來描述自己的...

撰文｜洪聖緯 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 每一次的道別，都伴隨著悲傷；每一次的害怕分離，都是與焦慮並行的痕跡。 生活中的別離無時無刻都在發生，學著如何與這些感受共存，一直是個重要的課題。 分離以各種形式存在於我們的生活中，可能是未來不易見面的分離，像是畢業、搬家、...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 在上一篇文中提到幾個跟憂鬱症朋友相處的方向，包含表達自己的在乎、提醒對方他的重要性與價值、提供支持與具體的協助，並且鼓勵對方尋求專業協助。而在本篇文將延續上一篇文的脈絡，一起看看有什麼是我們可以做的。就讓我們一起看下去吧～...

撰文 鄭宇軒 實習心理師 審閱 張育瑄 諮商心理師 你是否總是覺得自己做得不夠好？又或是即使是很簡單的事情，也需要反覆的查看、確認？對自己有很高的期待和要求，覺得沒有達到標準的自己非常糟糕，是毫無價值的人呢？ 在生活中我們似乎總是經歷各種要求，被評價和糾正。小時候父母要求考...

撰文｜鍾明諺 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 圖片來源：Shutterstock 在這個資訊爆炸的時代，我們總是忙於應對各式各樣的訊息，也急著在最短的時間做最有效率的事。為了快速得學習及篩選資訊，我們擅長使用固有的認知基模，幫助我們搭建學習的橋樑，好處是大大的提升學習...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 我們身邊可能多多少少都有陷入憂鬱的朋友，而要怎麼跟他們相處，該說些什麼話其實不是那麼容易的。我們可能會擔心說錯話，擔心自己的無心之舉讓情況變得更糟，而變得不知道該怎麼跟對方相處。...

撰文 | 鍾明諺 實習心理師 審閱 | 陳盈吟 諮商心理師 ID. 27654417 © Dan Bar | Dreamstime.com 在你的眾多特質當中，有沒有一些特質是你特別喜歡的，或是特別討厭的?例如：你是否總是希望自己是善良的，或是希望自己是充滿正義感的。我們總...

撰文 | 鍾明諺 實習心理師 審閱 | 陳盈吟 諮商心理師 圖／翻攝自Pixabay作者Marcello Migliosi 你是否還感到空虛寂寞，午夜夢迴還是會希望有個擁抱，能夠溫暖彼此的心，是什麼讓你還在猶豫不決呢?或是你明明已經有了另一半，但總是害怕這段感情來去匆匆，甚...

撰文｜洪聖緯 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 不知道大家在面對壓力事件時，是否思考過自己通常都如何處理呢？是很快的了解事情如何發生，尋找解決方法，還是暫時把事件放在一旁，先照顧自己的情緒，等自己比較適應後再來處理呢？這或許與我們的「身心容納之窗」(Window of...

撰文｜鍾明諺 實習心理師 校閱｜陳盈吟 諮商心理師 對你來說什麼樣的愛情是幸福的愛情呢？是一生一世一雙人嗎？還是山無稜，天地合才敢與君絕？在浪漫主義崛起的後工業時代，我們總是希望在茫茫人海當中，尋覓那一個特別的他，不僅僅如此，「忠貞」這個概念彷彿從我們出身那一天起，就被刻在...

撰文｜洪聖緯 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 回想起自己的過往，大家是否曾有一段時光，心中住著小時候的自己，拒絕長大，希望時間停留在某個開心與喜悅的時刻？當我們面對生命中的挑戰時，是否曾很快的逃離，希望問題可以自己解決？或許，我們都曾有那段「永恆少年」的過往。而我們所...

撰文 | 鍾明諺 實習心理師 審閱 | 陳盈吟 諮商心理師 有沒有一種經驗，當別人問起你還好嗎?我們總是習慣回答:「恩，還好啊。」有可能是出於習慣或是禮貌，亦有可能是忙到沒有空好好的感受，不過會不會有某個時刻，你突然發現好像一切都不如自己的預期，於是你終於停下來問問這個別人...

撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 看似簡單明瞭的童話故事常常代表著某些深刻且具意義性的內涵，童話故事裡的象徵意義可以協助人們連結自己及其潛意識。童話故事就像是醒著的夢，充滿怪誕、奇幻與想像等，我們可以藉此了解人們深層內在的世界，當我們有機會接觸潛意識時...

撰文者 薛 喬 實習心理師 審閱者 繆妮晏 諮商心理師 世界經典名著《小王子》故事單純，寓意卻雋永深刻。我在不同的年紀讀《小王子》，感受和啟發都不同。第一次讀《小王子》時才國小的年紀，那時的我渴望長大，不明白小王子對成為大人的抗拒和輕視。第二次讀《小王子》，是在「看似...

撰文／薛 喬 實習心理師 《她們》是改編自美國經典小說《小婦人》的影視作品，自上映以來就好評不斷，導演兼編劇的Greta Gerwig也成功將南北戰爭背景下的小婦人故事，改編成更貼近當代女性意識的作品。 《她們》的故事簡單而深刻，以馬區家四姊妹中的二姊Jo的視角出發，帶觀...

不知道大家還記不記得十年前大受好評的日本動畫劇《未聞花名》？今年適逢《未聞花名》動畫上映十周年，就來跟大家聊聊當年這部賺人熱淚的動畫片吧！ ​ 仁太、面麻、安鳴、雪集、鶴子、波波，六位小時候認識的好友，在那年八月的夏天，他們在森林裡發現了一個秘密基地，並組成了「超和平bus...

人生總是庸庸碌碌、汲汲營營，我們食之無味的過著每一天，吃飯、睡覺、上學、工作，完成生活中的例行公事，有時也不禁疑惑：「我活著究竟是為了什麼？」、「生命的意義又是什麼？」，尤其當生活失意之時，更能聽到這些靈魂深處的聲音。皮克斯在2020年底上映了一部動畫電影，帶大家一起來看看...

《淑女鳥》沒有跌宕起伏的情節，沒有眩神迷的聲光特技，樸實的情節敘事卻依然扣人心弦。 ​ 主角克里斯汀娜是出生加州沙加緬度的女孩，正值18歲叛逆無畏的年華，瞧不起家裡的貧窮和傳統，想要裝上翅膀，飛到夢想的大城市過大學生活。...

「我是誰？」 一直都是每個人心中的大哉問，在我們成長的過程中，心中經常存在著二元對立、非黑即白的價值觀，但是隨著生命經驗漸漸豐富，會發現一直以來奉為圭臬的信念似乎並不那麼絕對，善惡無法輕易二分，涇渭不總是那麼分明。 ​ ...