心理健康資訊
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撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 在上個月的文章中，筆者講述了如何透過寫日記來挑戰焦慮的想法，從寫下擔憂、重新思考，試著從不同的方式切入，到回顧自己的優勢、設想計劃，進而做出準備。不知道閱讀的各位有沒有試著做做看呢～...

撰文｜洪晨瑋 實習心理師 校閱｜蔡宜軒 諮商心理師 軒軒是一位大學剛畢業的社會新鮮人，初到一間公司就職，工作方面，面對職場環境適應、主管交派的重要任務，以及對自我的期許；感情方面，軒軒和交往兩年的伴侶，目前關係有些不穩定，時常發生爭吵，這些事情令軒軒感到壓力沉重，有時會出現...

撰文｜洪晨瑋 實習心理師 校閱｜蔡宜軒 諮商心理師 在前一篇文章〈今天，我要善待我自己—自我疼惜的重要性〉中提到自我疼惜的三個內涵：人類的共同經驗、正念和善待自己。本篇文章將帶大家更進一步地來練習這三項概念，透過以下練習方法，體會其中的內涵。 一、人類的共同經驗...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 當面對壓力時，學者建議可以透過書寫日記作為調適壓力的方式。寫日記可以幫助我們減少焦慮、減輕痛苦感並增加幸福感。而這可以不只是一種簡單的例行公事，也可以在過程中享受書寫的感覺與經驗。...