心理健康資訊
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撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 在上一篇文中提到幾個跟憂鬱症朋友相處的方向，包含表達自己的在乎、提醒對方他的重要性與價值、提供支持與具體的協助，並且鼓勵對方尋求專業協助。而在本篇文將延續上一篇文的脈絡，一起看看有什麼是我們可以做的。就讓我們一起看下去吧～...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 關係中的批評不一定都是不好的，只是一旦關係中的互動僅剩下批評，留下對另一半的蔑視，那麼就需要留意了。接下來就讓我們一起看看該怎麼應對這些批評吧～ ［製作：Getty Images，連結：Canva〕...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 不論是在人際關係中還是在伴侶關係裡，我們都很容易掉入批評對方的互動模式中。而在婚姻中，那些老套藉口總是會讓人感到沮喪、疲倦、憤怒，甚至是厭煩。這樣的惱怒會演變成「你總是....」和「你從來不....」的指控，使對方必須處在...

撰文｜陳繹婷 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 新年假期結束了，意味著正式翻到新的篇章。新的一年也代表一個新的開始，可以給予自己一個機會，重新看看在過去一年中與伴侶的關係如何，並共同探索未來可以調整的空間。 或許這一段關係，正需要這一點火花帶出改變。...

撰文｜洪晨瑋 實習心理師 校閱｜蔡宜軒 諮商心理師 小莫：（眼眶泛紅）在一起這麼久，我越來越感受不到你是愛我的… 小彬：（生氣貌）我平常為你做這麼多、為你付出這麼多…你竟然這麼說… 小莫和小彬已交往三年多的時間，親密關係經營不易，兩人關係漸行漸遠。最遺憾的是，依然相愛的兩人...

撰文｜洪聖緯 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 於上一篇文章中，我們討論了有關於親密與自主的概念，也對於四種親密、自主的類別有更多的了解。上次簡單幫大家分類了這四種類別，分別為高親密高自主（整合型）、高親密低自主（吞噬型）、低親密高自主（孤立型）、低親密低自主（隨波逐流...

撰文｜洪聖緯 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 大家是否知道，自己是如何建立與維持一段關係的？不論是家庭關係、同儕關係、親密關係、同事關係、朋友關係……各種能想像的到的關係，都需要我們花些心思去經營。而若提及關係，就不再是一個人的事情，而是關係中的所有人共同付出與塑造的...

撰文｜鍾明諺 實習心理師 校閱｜陳盈吟 諮商心理師 對你來說什麼樣的愛情是幸福的愛情呢？是一生一世一雙人嗎？還是山無稜，天地合才敢與君絕？在浪漫主義崛起的後工業時代，我們總是希望在茫茫人海當中，尋覓那一個特別的他，不僅僅如此，「忠貞」這個概念彷彿從我們出身那一天起，就被刻在...

撰文|　黃芊菡 實習心理師 審閱|　陳盈吟 諮商心理師 你曾經這樣嗎？ 「你剛好要出國，可以順便幫我買東西啦」 「欸你的工作做完囉，那幫我一下，反正還沒下班啊」 當同事、朋友、親戚對你提出要求時很難拒絕，即便心裡有萬般個不願意，都還是會答應下來。 或者是......

撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」 在我們每天的生活中，很難避免的就是與他人相處。從一早醒來最先接觸到的家人、到學校公司裡的同學同事，甚至是每天取餐會叫你一聲帥哥美女的早餐店阿姨，都是我們平日裡會互動到的對象。也正因為每天...

撰文 | 馬佳歆 實習諮商心理師 審閱 | 陳盈吟 諮商心理師 「最近過得好嗎？」 見面時，多數人習慣互相問候並寒暄個幾句。通常，你會如何回答呢？多數人應該都會選擇給出：「不錯啊！你呢？」等等的回覆。我們好像隱約的認為，對方並沒有真的想要知道我過得如何。同時，我們總是被教導...

撰文｜薛喬實習心理師 審閱｜繆妮晏 諮商心理師 （圖片來源：google圖片創用CC授權－Flicker授權圖片） 許多人在生活中的小細節裡，會為自己設定一些「儀式」作為好運的象徵，就像有些考生會有專屬的「戰筆」、有些人通勤時會隨時攜帶交通安全御守、早晨一定要來杯熱咖啡……...

撰文|　黃芊菡 實習心理師 審閱|　陳盈吟 諮商心理師 我們在上一篇提到了關於「忍」有許多種情境，也都有一些差異，也不同程度的影響了自己情緒及身體；同時，也邀請大家能夠想想自己人際關係中，「忍」的經驗，背後的原因及想法，不知道大家想到了什麼經驗呢？我們在遇到一些人際衝突的情...

撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 今年10月在影音串流平台netflix上映的《女傭浮生錄》引起全球廣大迴響，也引發社會大眾關注情緒暴力的相關議題。劇情描述女主角艾利克絲在歷經丈夫酒醉砸玻璃後倉皇地帶著女兒逃離丈夫，就此展開一段顛沛流離的遊牧生活，...

撰文｜黃芊菡 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 現今，越來愈多的人選擇在婚前同居，代表著我們對於婚姻的看法在逐漸的改變。有些伴侶將同居視為婚前的試驗，期待能將感情昇華至婚姻；但有些伴侶選擇同居而不結婚，這樣不需要面對婚嫁之後的總總，例如：婆媳問題，再再都顯示著大家對於同...

撰文| 陳姿伶 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 生命宛如一條長河多變且無法預測。在人生的不同階段裡，每個時期我們所面對的挑戰及困難皆不相同。這些挑戰的型態千奇百怪，且總是能引發我們各種不同的情緒反應，其中一種大家應該都曾經歷過的，便是失去。...

明明想談戀愛，有機會時卻覺得想逃 哈佛大學教授Robert Waldinger於2016年在TED Talk上發表一份由哈佛大學主持，追蹤長達75年的研究結果(Waldinger, 2015)，發現影響人們快樂程度及健康的關鍵，不是金錢也不是社會地位，而是有品質的關係。由此...

明明相愛的兩人，為何摩擦那麼多？ 談戀愛時的心動令人著迷，有人呵護著自己、陪伴著自己，與自己心愛的人有所連結，好像生命就此有了意義。過了熱戀甜蜜期之後，每天和對方膩在一起就開心的日子，彷彿過去的一場夢。取而代之的，是爭吵及經常妥協。...

在〈上篇〉中，介紹了三種常見的兒時教養類型，這些教養方式與我們成長過程中學習到的情緒表達方式息息相關，很可能也正影響著我們在與親密伴侶相處時的模式，包含我們表達自己需求的方式、對另一伴付出情感和愛的習慣方式等。本篇將進一步為各位舉例，看看這些成長經驗可能帶來哪些常見的影響？...

在「上篇」我們簡單介紹了四種常見的自我矮化關係模式，這篇我們將接著與各位一起看看，這些關係模式在關係中出現時，有哪些重要的小提醒值得我們注意？ 首先，需要認知到自己是「完整的個體」，在我們成長的過程裡，若在原生家庭或過去的情感經驗中感到受傷，難免會期盼一段刻骨銘心的愛情，能...