心理健康資訊
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撰文｜鄭茹帆 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 如果你正在讀這篇文章，或許是因為你經歷了某些讓你心痛受傷的事，或許你在尋找理解，或許只是希望有人告訴你：「你並不孤單。」不管你來到這裡的原因是什麼，請先深呼吸，讓自己知道，你的感受是真實的，你的痛苦是值得被看見的，而最重要...

撰文｜林秀穎 實習生 審閱｜宋昱 諮商心理師 圖源自網路 上一篇文章提到，當我們面對親人離世時，可能會經歷四個不同的哀傷任務。然而，若我們長時間沉浸在悲傷的情緒中，這種狀態可能會轉變為延長哀傷障礙。所以今天，我們將探討這種情況的警訊，以及在面對這樣的挑戰時，我...

撰文|莊濰瑄 實習心理師 審閱|張慈容 諮商心理師 圖片來源：皮克斯《腦筋急轉彎2》   相信大家看過這部電影後，對於裡面的角色：樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、驚驚（Fear）、厭厭（Disgust）、怒怒（Anger）都非常有共鳴且熟悉。在你的生活裡，這...

撰文｜廖思淇 實習心理師 審閱｜蔡宜軒 諮商心理師 「又要演出自己也不喜歡的樣子了…」 「好想逃離這個地方」 「其他人會怎麼看我啊…」 「他會不會覺得我很奇怪？」 「我有沒有做錯什麼…」 「我是不是造成其他人麻煩了」  ...

撰文｜鄭茹帆 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 當內耗來襲，彷彿捲入一場又一場無止盡的壕溝戰，暗無天日，即便撐起全副心力試圖應付，卻對眼前的困境毫無幫助，只是不斷消耗精力。如果這也是你常有的感覺，想邀請你先幫自己準備一份喜歡的點心或聽聽喜歡的音樂，照顧一下即將開始忙碌，...

撰文|莊濰瑄 實習心理師 審閱|張慈容 個案管理師 圖片源自網路 說到自我照顧，你會想到什麼呢？ 你願意給自己放個假嗎？現在大專院校設有心理假，可以在需要時替自己挪出一個空檔，請假者不需提供證明，只要你感覺到自己有心理上的困擾及需要，便可以自主請假。  ...

撰文｜黃欣悅 實習心理師 審閱｜宋　昱 諮商心理師 「你已經那麼胖了，怎麼還在吃！」 「你太胖了，你應該要為自己的健康負責。」 「你一定是很懶惰，才會讓身體變這樣。」 「真可惜，如果你再瘦一點就好了…」 我們的生活周遭常環繞著調侃或關心的話語，提醒我們要對身材有所注...

撰文｜林秀穎 實習生 審閱｜宋昱 諮商心理師    圖源自網路   「親人的離去不是一場暴雨,而是此生漫長的潮濕,我永遠困在這潮濕中,在每一個波瀾不驚的日子裡,掀起狂風暴雨。」——余華《第七天》       這是中國作家余華在他的書中描述親人去世的心情，與想像中不同，...

撰文｜邱筱涵 實習心理師 審閱｜劉乙欣 諮商心理師 你聽過 反依賴 嗎？恐懼去依靠別人，極力避免向外尋求協助。 你可能害怕展現脆弱的一面，對於依賴他人感到猶豫，有時想要求助卻又難以開口，因此感到矛盾。 圖片來源： https://www.pexels.com/zh-tw/...